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    锻炼

    锻炼

    • 发布12-02-2020
      锻炼BOB体育足球官网

      博外功能平衡训练器已经有大约20年的历史。这种寿命意味着这些产品真的有效!BOSU的意思是“两边向上”或“两边都利用”,它描述了如何使用这个锻炼工具——平的一面朝上或弯曲的一面朝上。很多人只在仰卧起坐时使用BOSUs,但是,只要有一点想象力,你可以用它锻炼身体的几乎每一块肌肉。将BOSU和Gymboss计时器结合起来,这是一种高效的锻炼方式,可以提高你的平衡感,增强你的核心力量,燃烧脂肪,强健你的全身。继续阅读→

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    • 发布10-12-2020
      锻炼运行

      跑步是保持健康和减肥的最好方法之一。为什么?简单地说,它非常容易上手。你几乎可以随时随地跑步,而你真正需要的只是一双合适的跑鞋。如果你真的想的话,你甚至可以赤脚跑步。但是,如果说跑步有什么缺点的话,那就是它只锻炼了你的下半身。跑步在调理心血管方面得分十分,但在调理上半身方面,它只是一个摇摆和失误。尽管跑步锻炼了你的腿,但它对增强和塑形并没有那么好。考虑到这一切,Gymboss斯巴达跑步线路旨在在短短30分钟内实现全身健身。当你需要全身锻炼的同时又想跑步的时候,就可以使用这种方法。继续阅读→

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    • 发布09-30-2020
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      你们的健身房开放了吗?你选择在家锻炼吗?你并不孤单!家庭锻炼可以使你保持健康非常具有挑战性。最重要的是,你没有去健身房的机会,也没有健身房提供的所有设备。好消息是,只要有几码的空间、一个间歇计时器和你的体重,你足不出户就可以进行一次很棒的锻炼。继续阅读→

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    • 发布09-21-2020
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      很多人错误地认为,循环训练除了促进健康和燃烧脂肪之外没有任何用处。BOB体育足球官网然而,事实是,你可以通过循环训练来达到几乎所有的健身目标——包括增加肌肉和增加BOB体育足球官网力量。这完全取决于你如何运用这个久经考验的训练方法。这种锻炼的目的是增加全身力量,只使用杠铃和你信赖的Gymboss计时器。它非常节省时间,还使用了一种额外的训练方法,叫做“每分钟一分钟”(EMOM)套装,为已经非常棒的锻炼增添更多益处。所以,拿起你的杠铃,让我们开始吧!继续阅读→

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    • 发布09-08-2020
      锻炼Tabata

      Tabata训练是一种强度最大、最省时的锻炼方式。这种方法是由日本运动科学家Izumi Tabata博士发明的,包括每组20秒的最大强度运动8组,中间休息10秒。如果操作得当,tabata是残忍的。这是什么意思?根据Tabata的说法,你应该把每一个间歇当作一场比赛,尽你最大的努力。如果你觉得你本可以做得更多或更快,那是因为你不够努力!但这并不意味着Tabata动作只有一种方式,在这个练习中,我们将保持20秒开/10秒停的结构,我们将使用不止一种练习来创建Tabata回路。继续阅读→

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