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    Tabata

    经典的Gymbobob合营伙伴ss计时器是Tabata锻炼的完美选择——设置间隔为20秒和10秒,重复8次。跑步,骑自行车,划船,深蹲,弓步——选择你最喜欢的——在20秒内尽可能用力,休息10秒,重复8次。这是HIIT的终极套路。Tabata风格有许多不同的程序,Gymboss是完成工作的完美计时器。

    Tabata

    经典的Gymbobob合营伙伴ss计时器是Tabata锻炼的完美选择——设置间隔为20秒和10秒,重复8次。跑步,骑自行车,划船,深蹲,弓步——选择你最喜欢的——在20秒内尽可能用力,休息10秒,重复8次。这是HIIT的终极套路。Tabata风格有许多不同的程序,Gymboss是完成工作的完美计时器。

    • 发布09-08-2020
      锻炼Tabata

      Tabata训练是一种强度最大、最省时的锻炼方式。这种方法是由日本运动科学家Izumi Tabata博士发明的,包括每组20秒的最大强度运动8组,中间休息10秒。如果操作得当,tabata是残忍的。这是什么意思?根据Tabata的说法,你应该把每一个间歇当作一场比赛,尽你最大的努力。如果你觉得你本可以做得更多或更快,那是因为你不够努力!但这并不意味着Tabata动作只有一种方式,在这个练习中,我们将保持20秒开/10秒停的结构,我们将使用不止一种练习来创建Tabata回路。继续阅读→

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    • 发布04-08-2020
      锻炼Tabata

      当前的COVID-19危机是否让你呆在家里?在这段充满挑战的时期,你是否担心失去健康和体重增加?你并不孤单!好消息是,你不需要去健身房锻炼。你甚至不需要离开你的房子。尽管有封锁,你仍有很多方法可以在家里继续锻炼。我们今天的锻炼方式使用Tabata间歇训练方案,在短短24分钟内,几乎不需要什么运动设备就能锻炼身体的每一块肌肉。继续阅读→

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