CrossFit负责向大众介绍各种各样的训练方法。在混合健身之前，像增强训练、奥林匹克举重、代谢调节和kipping引体向上这样的运动在竞技运动之外几乎是闻所未闻的。快进到今天，所有这些方法都变得越来越主流。综合健身最好的训练方法之一是EMOM套装，即“每分钟一分钟”的缩写。是什么让这种锻炼如此有效?让我们调查!继续阅读→

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混合健身是健身、燃烧脂肪、甚至增肌的好方法。CrossFit总部会在一周的大部分时间发布每日锻炼计划，简称WOD。只需在网上进行混合健身，按照规定进行锻炼。继续阅读→

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如果你想在燃烧脂肪、增加肌肉的同时达到完美的健身状态，CrossFit是一个值得考虑的锻炼方式。混合健身训练不同于其他形式的训练，因为它会让你在许多不同的健身模式中工作，包括有氧间歇训练，力量训练，同时使用重量练习和体重练习，以及体操动作。参加这种形式的训练的人将受到充分的挑战，同时保持无聊的海湾，因为每次锻炼的性质不断变化。让我们更仔细地看看混合健身的具体元素，以及如何将这种锻炼组织到你自己的健身计划中。然后，我们今天会给你一些练习的例子! 继续阅读→

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这些混合健身运动非常适合任何出门在外或因为某种原因不能去健身房的人。这些“30种你可以在家里进行的混合健身运动”都是帕特·哈纳万[if-fit.com]写的。 (更新1/5/2020 -这个网站链接似乎不再活跃了，但请查看下面这篇博客文章的30种锻炼列表。)除了一个秒表、一个拉杆(很容易临时制作)和一根跳绳之外，这些都是“不需要任何设备”的锻炼。所以，无论你是计划在酒店房间，你的前屋，你的车库，当地的公园，或你的后院锻炼，这里有30种锻炼方法可以尝试。做这些锻炼的时候别忘了给自己计时。这样你就能注意到未来的进步。无论如何，除非另有说明，这些大多数都是与时间有关的。你的经典Gymboss和Gymboss miniMAX是最好的混合健身计时器，因为它既可以作为秒表，也可以作为间隔计时器。下面我们将向你展示如何为这30种锻炼设置时间。所以,遵命!做一个或两个这些练习的速度，你可以为一个了不起的家庭WOD：继续阅读→

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混合健身对许多常规训练和WOD(一天的锻炼)要求有特定的时间安排。Gymboss是一个完美的混合健身计时器，适合大多数的混合健身程序。它很容易设置，不用手，可以让你在锻炼过程中监控自己的进度。响亮的哔哔声和振动报警是完美的任何环境室内或室外。继续阅读→

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