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    美国-航运

    ***您的订单将及时发货。请理解,如果您的物品由于邮政系统服务而晚于预期到达,我们无法退款我们每天从密歇根仓库发货,周一至周五,大部分周六通过美国邮政服务。请注意-以下所有运输时间是美国邮政估计的交付时间,不保证。

    3.95美元-标准运输通常需要5-7个工作日。

    9.95美元-优先运输通常需要4-6个工作日,但请注意,这是不保证由邮局。

    24.95美元-如果订单在东部时间下午3点前收到M-F,快递需要2-3个工作日。

    举重

    举重时休息很重要。不同的休息时间会产生不同的结果,持续的休息可以让你达到目标,并观察你的进步。不定时休息会导致锻炼时间比计划的长得多。使用Gymboss设定一个精确的休息时间,比如60秒,或者任何你想要的休息时间,在每组之间。设定你想要的休息时间,Gymboss的哔哔声和/或震动会让你知道什么时候休息结束。或者,设置重复功能,在30分钟内完成20组训练,每组之间休息大约60秒,每次训练都是30分钟!

    举重

    举重时休息很重要。不同的休息时间会产生不同的结果,持续的休息可以让你达到目标,并观察你的进步。不定时休息会导致锻炼时间比计划的长得多。使用Gymboss设定一个精确的休息时间,比如60秒,或者任何你想要的休息时间,在每组之间。设定你想要的休息时间,Gymboss的哔哔声和/或震动会让你知道什么时候休息结束。或者,设置重复功能,在30分钟内完成20组训练,每组之间休息大约60秒,每次训练都是30分钟!

    • 发布02-04-2020
      锻炼举重

      在家锻炼很有意义。首先是便利因素。在家训练可以让你在任何你想训练的时候训练。它还能让你保持规律,消除那些不得不去锻炼目的地的人不可避免地会想到的很多借口。在家训练的另一个主要好处是,你不必站在那里等着机器或杠铃解放出来。有效的锻炼是建立在自己的基础上的,强度会随着每一组的进行而增加。当你坐在那里等着长凳自己解放出来的时候,你不能这样做。继续阅读→

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    • 发布12-03-2019
      锻炼举重

      力量训练是你能做的最重要的运动类型之一。有氧运动对心脏有好处,而举重对其他一切都有好处!定期的力量训练对你的肌肉、关节、骨骼和姿势都有好处。此外,增肌能促进新陈代谢,加快脂肪燃烧,还能提高胰岛素敏感性,降低血糖,降低患2型糖尿病的风险。不幸的是,举重训练通常很耗时。每做一组运动,你至少要花同样长的时间休息。此外,在休息的时候,你很容易分心或与人交谈,这样你的锻炼时间就会更长。这就是为什么大多数以健身房为基础的举重训练需要一个小时或更长时间。继续阅读→

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