时间可以说是最有价值的商品。忘记黄金、钻石甚至钛吧，时间才是真正的时间!很多人都为浪费时间而内疚，那是他们的选择。但是，对于我们其他人来说，时间是我们经常没有足够的东西。毕竟，你无法创造更多的时间，而一旦你耗尽了时间，你就无能为力了。缺乏时间是锻炼的一个常见障碍。当时间很短时，锻炼往往是第一个牺牲品。这是因为很多人错误地认为，锻炼需要持续一个小时或更长时间才会有益。继续阅读→

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时间可以说是最有价值的商品。这是我们无法创造更多的东西。当时间很短的时候，我们常常不得不在做我们需要做的事情和做我们想做的事情之间做出选择。在很多情况下，这意味着锻炼必须推迟甚至完全忘记。虽然偶尔错过锻炼不会对你的健康有太明显的影响，但如果你连续错过几次锻炼，你很快就会发现你的健康开始下降。在休息之后，重新回到你的健身状态也会更加困难。好消息是，仅仅因为你不能花一个小时或更多的时间来锻炼，并不意味着你不能通过更短的训练时间来保持甚至提高你的健康水平。继续阅读→

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无论你是想健身、燃烧脂肪、增加肌肉，还是只是想增强体质，间歇训练都应该成为你常规锻炼计划的一部分。间歇训练是指你在短时间的高强度运动和同样短时间的主动或被动休息之间交替进行。继续阅读→

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高强度间歇训练(HIIT)最好的一点就是你不需要任何设备。你真正需要的是一些空间，一个锻炼垫和一个Gymboss间歇计时器。有了这些必需品，你就有了所有你需要的东西来创建燃烧脂肪的锻炼，你可以在任何地方——甚至在你自己的家里。继续阅读→

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HIIT训练最好的部分之一是它可以在任何地方进行，不需要任何设备。也就是说，有很多好的锻炼可以添加到HIIT训练中，包括各种各样的锻炼工具。这些练习非常适合那些在健身房或家里地下室锻炼的人，因为那里有足够的空间存放一些器材。这些工具可以帮助你更好地进行HIIT训练。这里有5个工具可以帮助你提高HIIT训练的质量。继续阅读→

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