博外功能平衡训练器已经有大约20年的历史。这种寿命意味着这些产品真的有效!BOSU的意思是“两边向上”或“两边都利用”，它描述了如何使用这个锻炼工具——平的一面朝上或弯曲的一面朝上。很多人只在仰卧起坐时使用BOSUs，但是，只要有一点想象力，你可以用它锻炼身体的几乎每一块肌肉。将BOSU和Gymboss计时器结合起来，这是一种高效的锻炼方式，可以提高你的平衡感，增强你的核心力量，燃烧脂肪，强健你的全身。继续阅读→

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你们的健身房开放了吗?你选择在家锻炼吗?你并不孤单!家庭锻炼可以使你保持健康非常具有挑战性。最重要的是，你没有去健身房的机会，也没有健身房提供的所有设备。好消息是，只要有几码的空间、一个间歇计时器和你的体重，你足不出户就可以进行一次很棒的锻炼。继续阅读→

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很多人错误地认为，循环训练除了促进健康和燃烧脂肪之外没有任何用处。BOB体育足球官网然而，事实是，你可以通过循环训练来达到几乎所有的健身目标——包括增加肌肉和增加BOB体育足球官网力量。这完全取决于你如何运用这个久经考验的训练方法。这种锻炼的目的是增加全身力量，只使用杠铃和你信赖的Gymboss计时器。它非常节省时间，还使用了一种额外的训练方法，叫做“每分钟一分钟”(EMOM)套装，为已经非常棒的锻炼增添更多益处。所以，拿起你的杠铃，让我们开始吧!继续阅读→

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体操老板20组30分钟锻炼是我们最受欢迎的锻炼之一。这种超级高效的训练方法包括做20组，每90秒做一组，加起来就是30分钟。非常适合午餐时间锻炼，或时间紧迫的清晨。它是如何工作的?将你的Gymboss设置为1:30的间隔时间……

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你还被限制在家里锻炼吗?你并不孤单!困在家里会让你保持健康非常有挑战性。最重要的是，你没有去健身房的机会，也没有健身房提供的所有设备。好消息是，只要有几码的空间、一个间歇计时器和你的体重，你足不出户就可以进行一次很棒的锻炼。继续阅读→

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