BOSU功能性平衡训练器已经有大约20年的历史。这种长寿意味着这些产品真的有效!BOSU代表Both Sides Up，或Both Sides utilization，它描述了你如何使用这个锻炼工具——平面向上或曲面向上。很多人只在仰卧起坐时使用BOSUs，但是，只要有一点想象力，你可以用它来锻炼你身体的每一块肌肉。将BOSU与Gymboss计时器结合起来，进行省时的锻炼，提高你的平衡感，增强你的核心力量，燃烧脂肪，增强你的整个身体。继续阅读→

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你们的健身房开门了吗?你选择在家锻炼吗?你并不孤单!在家锻炼可以让你保持健康非常有挑战性。尤其重要的是，你没有健身房，也没有健身房提供的所有设备。好消息是，只需要几码的空间，一个间歇计时器，加上你的体重，你就可以足不出户进行一次很棒的锻炼。继续阅读→

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很多人错误地认为循环训练除了培养健康和燃烧脂肪外没有任何好处。BOB体育足球官网然而，事实是你可以通过循环训练来达到几乎任何健身目标——包括增加肌肉和增强力量BOB体育足球官网。这完全取决于你如何应用这个历史悠久、经过验证的训练方法。这项锻炼的目的是增加全身力量，只需要一个杠铃和你信赖的Gymboss计时器。它非常省时，还使用了一种叫做“每分钟一分钟”(EMOM)的额外训练方法，为已经很棒的锻炼增加更多好处。所以，拿起你的杠铃，让我们开始!继续阅读→

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Gymboss 30分钟20组锻炼是我们最受欢迎的锻炼之一。这种超高效的训练方法包括做20组，每90秒做一组，加起来需要30分钟。非常适合在午餐时间锻炼，或者在时间紧迫的清晨锻炼。它是如何工作的?将你的Gymboss设置为1:30的时间间隔…

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你还被限制在家里锻炼吗?你并不孤单!被困在家里会让你保持健康非常具有挑战性。尤其重要的是，你没有健身房，也没有健身房提供的所有设备。好消息是，只需要几码的空间，一个间歇计时器，加上你的体重，你就可以足不出户进行一次很棒的锻炼。继续阅读→

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